عالم أعصاب يشرح لماذا يجب أن نشرب القهوة قبل أخذ قيلولة

ويقول عالم الأعصاب إن فنجانا من القهوة سيكون سر القيلولة الاحترافية، موضحا أن الدراسات  تظهر أن القيلولة اليومية هي “علاج فعال للغاية لجميع الأغراض لقصور النوم”.

وأوضح: “هناك أدلة علمية على أن القيلولة لا تعالج فقط التعب الشديد، ولكن أيضا تساعد على التغلب على النعاس، والألم، والهشاشة المناعية، والضغط، وارتفاع ضغط الدم، والسمنة، وأمراض القلب والأوعية الدموية”.

وأضاف برايس أن شرب القهوة مباشرة قبل قيلولة مدتها 20 إلى 30 دقيقة سيساعد في التغلب على الترنح عند الاستيقاظ، حسبما ذكرت صحيفة “التايمز”.

وقال: “يستغرق الكافيين نحو 20 دقيقة لبدء النشاط وتنشيط الدماغ”، وهذا يعني أنه عند أخذ قيلولة يمكن أن تستمر في النوم لوقت طويل، لكن جرعة الكافيين التي سبقت هذه الممارسة، ستساعدك على الاستيقاظ  بعد 20 إلى 30 دقيقة، عندما يبدأ الكافيين تأثيره، وبالتالي ستكون أكثر يقظة لمدة أربع إلى ست ساعات بعد ذلك.

وتابع برايس: “إنها خدعة مفضلة لمن يأخذ قيلولة بانتظام”.

المصدر : “قيلولة الكافيين”