المعالج الطبيعي ” لؤي راتب عباس ” : الوقايه من الانزلاق الغضروفي

شبكة الشرق الأوسط نيوز : لقد حظينا بشبكة الشرق الأوسط نيوز بإطلالة أسبوعية للمعالج الطبيعي ” لؤي راتب عباس ” بنشر كل ما يتعلق بالعلاج الطبيعي، تحت شعار الوقاية خير من العلاج

الوقايه من الانزلاق الغضروفي
1_الحفاظ على وزن صحي يقلل من الحمل على الظهر
2_ اداء التمارين الرياضيه بانتظام
3_التوقف عن التدخين مما يمنع دخول المواد الغذائية الى الديسك مما يفقدالجانبين

ويجعله عرضه للشقوق
4_الالتزام بالطريقه المثلى لرفع الاوزان عن الارض
5_ مراعاة الطريقه السليمه في الجلوس والوقوف والمشي
6_حمايه الظهر عند الجلوس ووضع وساده صغيره بين الظهر والكرسي
7_حمايه الظهر عند النوم بوضع وساده بين الركبتين عند الاستلقاء على احد الجانبين
#الوقايه_خير_من_العلاج

للتواصل والإستفسار : 0795275603