” ريجيم الفواكه” لتخسيس 7 كيلو فى أسبوع

شبكة وهج نيوز : يرغب الكثير فى وسائل سريعة لإنقاص الوزن، ويهدر الوقت في اتباع نظام غذائي قاسي أو اللجوء إلي بعض التمارين الرياضية المرهقة أو استخدام العقاقير الكميائية التي تسبب آثار جانبية فيما بعد، وتأتي النتائج بالعكس.
لذا قدم موقع ” you queen ” ما يعرف بـ ” رجيم الفواكه” حيث أن لهذا “الرجيم” خصائص كثيرة تجعلك تخسرين 7 كيلو في أسبوع فقط، إذا اتبعته بشكل صحيح.
اليوم الأول:
وجبة الإفطار: تفاحة + برتقال.
وجبة الغداء: طبق سلطة فواكه.
وجبة العشاء: طبق سلطة فواكه وعند الإحساس بالجوع يتم تناول الفاكهة.
اليوم الثاني:
وجبة الإفطار: 3 حبات خيار + جزر + خس.
وجبة الغداء: طبق سلطة خضروات من الخضروات المسموح بها خلال الرجيم.
وجبة العشاء: طبق سلطة خضراء.
اليوم الثالث:
وجبة الإفطار: طبق من خليط الفواكه والخضروات المسموح بها حسب الرغبة.
وجبة الغداء: خضروات فقط بدون لحم.
وجبة العشاء: طبق سلطة فاكهة أو سلطة خضراء.
اليوم الرابع:
وجبة الإفطار: 2 ثمرة موز + كوب من الحليب خالي الدسم.
وجبة الغداء: 3 ثمرات موز + 2 كوب حليب خالي الدسم.
وجبة العشاء: 3 ثمرات موز + كوب من الحليب خالي الدسم.
اليوم الخامس والسادس والسابع:
وجبة الإفطار: 2 بيضة مسلوقة + كوب من الحليب قليل أو خالي الدسم أو كوب من عصير البرتقال أو الجريب فروت الغير محلي.
وجبة الغداء: دجاج أو لحم أو سمك مشوي أو بالفرن.
وجبة العشاء: طبق سلطة خضراء أو طبق من سلطة الفواكه.
أثناء إتباع “رجيم الفواكه” يجب:
– شرب لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً .
– التوقف عن تناول الملح والسكر أو استخدامها بنسبة أقل .
– أن يكون البيض مسلوق فقط.
– الفواكه تكون كمثري تفاح برتقال يوسفي فقط.
– الخضار المسموح به الخيار والخس والكوسة والكزبرة والجرجير والبامية والبقدونس والباذنجان والفاصوليا.

المصدر : وكالات